[...] Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (skos w górę i w dół), sztanga 2 metry, drążek do ściany Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa ciag dalszy Staż treningowy na słowni: 7 miechow Uprawiane inne sporty: koszykowka, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zasady zywieniowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zamienniki i dawkowanie tego. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xD Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, Cell Pump, Weider Mega Mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieżnia ;p stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]
[...] jedzenia wysoko przetworzonego, gdyz jest źle tolerowane przez organizm i po prostu niekoniecznie zdrowe. Wytłumaczcie mi zatem, jak na tym tle prezentują się wszelkie suplementy, które są przecież wybitne sztucznymi zabawkami, a jednak figurują w dietach polecanych nawet często przez tych, którzy pokarm przetworzony negują. Jak więc to [...]
[...] ulozony? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5mies. Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "piwniczna" silownia ;) Dieta: Powiedzmy ze jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] jak robie przysiad to mi strzela piszczel, tak jak by miał zaraz pęknąć, i to jest moim odczuciu nie pokojące , bo ostatnio skręciłem sobie w śmieszny sposób kostke w stopie. I dzwięk który się wytworzył przy strzeleniu jest podobny do codziennego strzelania kości. stosowałem już różne suplementy diety na stawy , flexi drink z msm i te inne.
[...] 4x10 Brzuch robię trzy razy w tygodniu po każdym zakończonym treningu Płeć-męska Wiek-16 lat Waga-71kg Wzrost-173 cm Cel treningowy- masa Staż treningowy na siłowni 5 miesięcy Uprawiane inne sporty- brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- full Dieta -jest Przeciwskazania medyczne- brak Zażywane suplementy- brak
[...] jak tyczka i uznałem ze czas zmienić moja sylwetkę poczytałem, wybrałem się do dietetyka on mi zrobił (ułożył) dobrą diete. Trzy lata z dieta, ciężka praca,bardzo dobre suplementy i efektem tego jest 76kg (194cm) 38 cm w bicu 130-140cm klata. Ktoś pewnie napisze, że mam coś z głową jak narzekam na 22 kg w 3lata tak tylko ze bozia obdarowała [...]
[...] nad glowa 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,carbo
[...] mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Poniedziałeek Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce [...]
[...] jeszcze BJJ. Mój tydzień wygląda tak : poniedziałek, czwartek : MT, wtorek, środa, ewentualnie piątek: BJJ. Na treningach nie mam problemów kondycyjnych. Zaczynają się one w przypadku regeneracji. I zwracam się z pytaniem jakie suplementy stosować aby poprawić regenerację a nie przybrać masy( chciałbym ją nawet zredukować)? Pozdrawiam Michał
[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z mala przerwa Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: myślałem o shock therapy + storm + jakis gainer do uzupelnienia diety
Ostatnio na SFD dowiedziałem się że przez niektóre suplementy można spowolinić swoją przemianę materii. Czy to prawda? A czy naturalnie przemiana zwiększa się z wiekiem? Ja mam bardzo szybką. Pozdrawiam wszystkich forumowiczy "Strach to największy z grzechów. Bóg nienawidzi tchórzy." Trip
[...] może dziać xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna wpc80 carbo gainery Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w [...]
[...] ze sztanga podchwytem 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,sztanga,laweczka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zamiast posilku 1) budowa ciala: wysportowana 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 180/93 4) staż treningowy: 1.5 5) cel cyklu: czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: creatyna, arimatest 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miechów [...]
[...] nieregularnie Uprawiane inne sporty: brak, praca przy biurku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary Dieta: Okolo 3000 kcal. 2g bialka na kg, sporo tluszczu i wegli. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: GABA i ZMA Zmieniony przez - Theopij w dniu 2011-02-10 18:26:04
[...] trakcie treningu zmienić te odzywki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, animal punp Uprawiane inne sporty: piłka nożna, sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa+hmb+glutamina+zma+optimen Ostatnio przerabiany plan: Push & Pull 4x tygodniu przez 7 tygodni W ostatnich moich planach zawsze byl martwy ciag dlatego w tym [...]
